Comment guérir sciatique à la maison

Si vous en avez assez de la douleur sciatique au pouvoir de votre vie, ne désespérez pas!

Dans cet article, je vais vous montrer trois des traitements à domicile sciatiques les plus communs - et comment vous pouvez les utiliser pour réduire la douleur rapidement.

La meilleure partie de ces traitements est qu'ils peuvent guérir la sciatique - pas seulement couvrir la douleur.

Alors, commençons…

1. Programme d'exercices Accueil

Les programmes d'exercices sont un élément important de tout plan de traitement de la sciatique. Par étirement et de renforcement des parties de votre corps qui peuvent causer une irritation du nerf sciatique, vous pouvez réduire la douleur et accélérer la récupération.

Les exercices les plus efficaces dépendent de la raison sous-jacente vous souffrez de sciatique. Sciatique causée par une hernie discale, par exemple, ne sont pas traitées avec les mêmes exercices que la sciatique causée par la sténose spinale. Pour trouver les meilleurs exercices pour toute cause de sciatique,                                                    cliquez ici.

Il est également important de garder votre corps détendu pour lui permettre de guérir. Une excellente façon de le faire, sans aggraver votre état, est la marche rapide. Autres activités légères peuvent avoir un effet similaire, mais si quelque chose fait mal puis arrêter immédiatement.

Conseil supplémentaire: Il est essentiel que vous ne devenez pas complètement alité à cause de la douleur. Allongé dans son lit pendant plus de deux jours a été montré pour faire sciatiques pire, que vos muscles deviennent serrés et affaibli.

2. équilibrer votre alimentation

Durcissement sciatiques permanente signifie souvent le traitement de plus que la cause physique. Vous devez également améliorer votre alimentation pour prévenir la douleur ne se reproduise.

Une des façons les plus faciles à réduire la douleur associée à la sciatique est de boire plus d'eau. Lorsque vous êtes déshydraté, des parties de la colonne vertébrale deviennent dégonflés. Cela peut entraîner une pression supplémentaire sur le nerf sciatique.

Si possible, vous devriez aussi essayer d'éviter les aliments anti-inflammatoires. Il y a beaucoup trop d'aliments inflammatoires à la liste dans cet article, mais quoi que ce soit à haute teneur en sucre peuvent potentiellement conduire à l'inflammation et la douleur a augmenté.

3. Remèdes à la maison

Les remèdes maison peuvent faire une grande différence pour votre douleur sciatique - et souvent assez rapidement. La grande chose au sujet des remèdes maison est qu'ils ne nécessitent pas une prescription ou d'ingrédients coûteux.

Un des remèdes maison simples est arachides. En effet, les arachides contiennent beaucoup de magnésium qui est crucial pour permettre muscles de se détendre.

En mangeant une petite portion / moyenne d'arachides chaque jour, les muscles qui entourent le nerf sciatique sont plus susceptibles de se détendre et de réduire la compression.

Le choix de la Cure droite Accueil pour une sciatique

Chacun de ces traitements à domicile peuvent être efficaces - mais vous ne devriez pas simplement choisir des traitements aléatoires pour votre douleur. Au lieu de cela, il est important de choisir le bon traitement pour la cause sous-jacente de votre sciatique, ou votre douleur peut aggraver ou au mieux - ne pas améliorer du tout.

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